La chaussure SPINE redresse-t-elle réellement la posture ?

Après une vingtaine d'années, la chaussure à drop négatif refait surface. La chaussure MBT avait fait fureur avec son slogan de "chaussure qui stimule et redresse la posture". La marque est toujours présente, mais elle a fortement changé de philosophie.

La chaussure SPINE et ses arguments.

Aujourd'hui, la marque SPINE reprend les mêmes arguments. La seule différence majeure est qu'elle est moins instable sur l'arrière-pied que la chaussure MBT de ses débuts.

Argument chaussure MBT

Argument chaussure SPINE

Spine mise tout son marketing sur un talon négatif (drop négatif). Il consiste à avoir un pied surélevé à l'avant-pied par rapport à l'arrière-pied. En somme, c'est l'inverse de la chausse à talon. Son design est assez soigné et "passe partout"

Qu'apporte donc le drop négatif ?

Il est fait que si vous portez des chaussures à talon, le corps penche en avant et que le corps doit créer des compensations posturales pour se redresser. C'est comme si vous descendiez une côte. Le forcing se fera soit aux genoux, soit aux hanches et à la colonne lombaire pour assurer un redressement de la posture dans la descente. L'inconvénient bien connu du talon positif est qu'il bloque le pied dans sa mobilité, réduit son amortissement et qu'il favorise et une inhibition des muscles du mollet. Le port continu occasionne une déficience des muscles du mollet et des complications posturales !

On peut donc se dire que le talon négatif va avoir de meilleures vertus que les chaussures à talon. Cependant, on sait tous que les extrêmes ne sont jamais bons.

Le talon négatif va pousser le corps à basculer en arrière, comme si vous montiez une côte. Le corps va donc compenser pour pencher en avant par compensation en forçant soit aux genoux, soit aux hanches et à la colonne lombaire pour assurer un redressement de la posture dans la montée. Chaque personne compense en fonction de ses capacités (force musculaire, mobilité articulaire et proprioception). Il n'y a donc pas de schéma de compensation automatique comme peut le soumettre SPINE dans son argument marketing.

L'"avant-après" peut être complètement différent que sur ce schéma. La plupart des personnes forceront encore plus dans les genoux en aggravant le récurvatum (genou en fermeture antérieur) ! En somme, il n'y aurait aucun changement au niveau de la posture globale, mais une grosse aggravation de la déformation des genoux !

Le genou est en forcing (axes en rouge) dans cette photo que nous avons modifié.

Dans certains cas, la chaussure SPINE aidera et c'est certainement ce que la marque recherche. Il y a du bon et du mauvais dans chaque produit. Il faut donc cibler juste et adapter le produit aux bonnes personnes. Le drop négatif limite la mobilité de la cheville en flexion dorsale durant la marche. Il réduit donc l'amortissement du pied et accélère le décollement du pied. Il va inhiber les muscles releveurs du pied. À l'inverse, le mollet va être étiré et stimulé. Il faudra donc être prudent et progressif au début du port de cette chaussure pour éviter une tendinite du tendon d'Achille, et une fasciite plantaire (avec ou sans épine calcanéenne). 

La personne qui a un énorme ventre qui le pousse à pencher en avant, qui est dans l'impossibilité de le récupérer, pourrait se sentir soulagé au niveau lombaire avec des chaussures Spine. Une personne qui a une atrophie des muscles releveurs du pied pourrait aussi avoir une facilité à la marche. Nous insistons bien sur le verbe "pouvoir" parce qu'il n'y a rien de certain puisque chaque personne est différente. L'idéal serait de consulter un posturologue-orthokinésiste afin d'effectuer un bilan postural OPS pour détecter les déséquilibres posturaux et les compensations possibles. 

Pour ceux qui souhaitent essayer la chaussure Spine sans l'avis d'un professionnel posturologue-orthokinésiste, il faut retenir les points suivants pour éviter des dégâts :

- Le port continu est à bannir. Alternez avec des chaussures plates. Il n'est pas physiologique de monter une côte sans cesse durant toute votre vie.

Utilisez-les uniquement quand vous avez des douleurs (si elles vous soulagent) et ne dépassez pas le port continu de 6 semaines afin d'éviter de trop grosses séquelles d'atrophie musculaire (releveurs des pieds) et de raideur articulaire de la cheville.

- Le port doit être très progressif : 20-30 min le premier jour et doublez le temps tous les 2 jours si vous vous sentez bien après 2 jours.

- À la moindre douleur, retirez les chaussures Spine quelques jours pour laisser vos muscles se reposer.

- Si vous êtes un coureur aérien (attaque avant-pied au sol) et que vous souhaitez amplifier le travail de vos mollets, la chaussure Spine pourrait être intéressante, mais cela devrait être ciblé sur de courtes séances dans un objectif de renforcement. Si vous êtes un terrien (attaque du talon au sol), évitez les chaussures Spine, elles mettront beaucoup trop de contraintes au niveau des genoux et des hanches dès que les muscles des mollets n'arriveront plus à compenser !

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